1ºTRIMESTRE
1ºSESIÓN-17/9/19:
Hoy hemos hecho la Planificación del Primer trimestre.
Y el profe ha hecho, los grupos de trabajo para este trimestre.
2ºSESIÓN-24/9/19
Hoy hemos estado practicando Circuito Balón por grupos de tres. En el gimnasio había tres circuitos dos con tachuelas y uno con picas, y cada 7´ nos íbamos cambiando de circuito
3ºSESIÓN-1/10/19
Hoy hemos hecho Velocidad, consiste en correr 24 m recto, empezamos con los pies paralelos detrás de una línea hasta que el profesor de la salida. Sales antes de tiempo o no estas en la línea seria nulo. yo he tardado 4´74 segundos.
También hicimos Salto Longitud , consiste en saltar con los pies paralelos, si te vas a caer puedes poner el pie derecha hacia delante. Si te apoyas con las manos en el suelo, saltas antes de saltar y te pasas de la línea es nulo. He hecho 1´30metros.
Y por ultimo hicimos Fuerza, consiste en de detrás de una línea lanzar un balón, nosotros este año lo hemos hecho con el balón de 3kg porque el de un kilo se había rajado y entonces nos sumaba metro y medio con el balón de 3kg. Y he sacado 5´40m.
4ºSESIÓN-4/10/19
Hoy hemos hecho Circuito Agilidad, consiste en varias fases, la 1º es hacer un zic-zac con 6 picas, luego pasar por debajo de un palo, después saltar 2 palos sujetados a un cono, pasa por debajo de 2 palos y por encima de la colchoneta, luego pasar unos aros, saltar la colchoneta y tocar el cono para que pare el tiempo. Si tiras una pica es nulo y si tocas algún material te suma un segundo. En esta prueba he sacado 18´40 segundos.
Y también solo 7 o 8 niñas hemos hecho Circuito Balón, el profe nos dejo 2 o 3 ensayos y después lo hicimos con tiempo. Consiste en ir en zic-zac con un balón de voleibol y luego tirar el balón al circulo a la pared desde el pecho. Si tiras una pica te suma un segundo y si sales antes de tiempo o no sales del sitio adecuado es nulo. Yo he sacado 7´40 segundos.
5ºSESIÓN-8/10/19
Hoy, los que no hicieron Circuito Balón, lo ensayaron y lo hicieron. Después hicimos Flexibilidad que consiste en empujar un borrador lo máximo posible, el profe dibuja con una especie de cuadrado y ahí hay que poner los pies. Y al lado del borrador hay una regla para saber cuanto has hecho. Yo he hecho 21cm. Si golpeas el borrador o te caes para atrás después de haber empujado el borrador es nulo.
6ºSESIÓN-11/10/19
Hoy hemos Resistencia, consiste en dar vueltas a la piscina y medio campo de secundaria, donde hay dos conos y hay que rodearlo. Durante 12´ tenemos que dar la máximas vueltas. yo he dado13 vueltas.
7ºSESIÓN-15/10/19
Hoy primero hemos hecho el recuento de las pruebas, nos faltaba Salto Altura, que consiste en saltar al lado de una pizarra en la cual con una tiza, al saltar tienes que hacer una señal, para que el profe te mida cuanto has hecho.
Antes de bajar el profe explico la tarea para el día siguiente, tenemos que entrar en el blog de educación física y leernos los tipos de atletismo y donde se hacen.
8ºSESIÓN-18/10/19
Hoy el profe ha recordado los grupos para hacer el trabajo, nos pusimos por grupo y sacamos la principales ideas sobre los tipos de atletismo. Luego cada grupo elegía el tipo de atletismo que quería según el orden que salía en la pantalla(sorteo).
Después bajamos e hicimos deporte libre.
9ºSESIÓN-22/10/19
Hoy el profe ha dicho cuando se entrega el trabajo(Viernes 1 de Noviembre), y en consistía el trabajo. Tenemos que copiar una tabla que pone, en el blog del profe, la pegamos en un formato de Word y la rellenamos. El viernes tendríamos que entregarle la tabla, podemos entregarla de 3 formas; 1ºEnviarla por correo, 2ºPoniendola todos en blog y 3ºImpreso.
Como a nuestro grupo nos ha tocado C. Relevos, tenemos que rellenar la tabla sobre eso.
Cada corredor (4 por país) lleva un testigo que entrega al siguiente de su equipo. La entrega se realiza en una zona de transferencia de 20 metros. Si el pase no tiene lugar en ese área, el equipo es descalificado. En los 4x100 hay una prezona de 10 metros que permite al atleta que va a recibir el testigo acelerar hasta la zona de transferencia. En los 4x400, no existe la prezona. El atleta
que recibe el testigo debe acelerar en la misma zona de transferencia.
10ºSESIÓN-25/10/19
Hoy hemos seguido con el trabajo, en mi grupo estamos rellenando la tabla. Ya la siguiente hora será la última y el viernes tendremos que entregarlo.
11ºSESIÓN-29/10/19
Hoy es el último día de trabajo y el viernes es el último día de entrega y si un grupo lo quiere estregar impreso lo tendrá que entregar mañana.
12ºSESIÓN-5/11/19
Hoy hemos empezado a exponer, cuando el profe llegó encendió el ordenador para sortear, que grupo exponía. Tocó el grupo 2, que lo formaba Carolina, Pablo, Ángela. M y Adrián. Ellos explicaron las Carreras de obstáculos.
Las carreras con obstáculos son carreras a pies del actual atletismo en la cual los competidores deben completar los obstáculos en el menor tiempo posible. La versión más importante del evento es la de 3000 metros con obstáculos. Los 2000 metros es la siguiente distancia más larga.
13ºSESIÓN-8/11/19
Hoy ha expuesto otro grupo que se ha ofrecido voluntario. El grupo 5 estaba compuesto de Rocío, Claudia, Manolo y Luna, explicaron Medio fondo, pero no terminaron su exposión.
Las carreras de medio fondo son pruebas que se basan en correr desde una distancia de 800 metros lisos hasta los 3.000 metros lisos.
Estas pruebas combinan la velocidad y una parte de resistencia, teniendo que llevar a lo largo de la prueba una táctica de carrera y un aguante para soportarla.
Esta rama está formada por las pruebas de 800 metros lisos, 1.500 metros lisos, la milla y 3.000 metros lisos
Porque el profe nos explicó como hacer ejercicios sobre la modalidad que nos había tocado y dijo algunos ejemplos. Porque el segundo grupo había cometido el mismo fallo que el grupo anterior que era la organización. Y les ha dado otra oportunidad para explicarlo otra vez el próximo día.
14ºSESIÓN-12/11/19
Hoy ha expuesto otra vez el grupo 5 e hicieron los ejercicios. Y el grupo 3expusieron la teoría y el próximo día harían los ejercicios. A ellos le tocaron Larga Distancia
Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de prueba de atletismo que incluye a las carreras a pie de mayor distancia: van desde los 5000 m hasta los 42 km que se disputan en la prueba de la maratón. En los Juegos Olímpicos hay sólo tres pruebas, los 5000 m, los 10 000 m y la maratón, aunque a nivel popular se corren distancias tan variadas como las dos leguas (unos 12 000 m aprox.), los 15 kilómetros, el medio maratón (21 097 m), o los 30 Km
. Una carrera a pie cuya duración supera los 42 km se denomina ultramaraton
15ºSESIÓN-15/11/19
Hoy han explicado los ejercicios el grupo 3. Y después el grupo 1 expuso el trabajo entero y explicaron la Velocidad
En el atletismo, la carrera de velocidad es una carrera a pie que tiene una distancia predeterminada en 60, 100, 200, 400 y 800 metros en pistas. Es frecuente también realizar carreras sobre 300 metros y excepcional mente se hacen carreras sobre otras distancias con otros sistemas de medición, como por ejemplo yardas. Un atleta de carreras de velocidad se denomina velo cista
16ºSESIÓN-19/11/19
Hoy me ha tocado exponer a mí y a mi grupo. A nosotros nos tocó las Carreras de Relevo,
La carrera de relevo es una prueba de velocidad que se disputa por equipos y consiste en transportar un testimonio a lo largo de una distancia determinada lo más veloz posible, hasta otro atleta que se encuentra dispuesto a recibirlo o hasta la meta, como lo hace el último de los atletas. En total son cuatro corredores que cuentan con una zona que está dividida en dos partes, zona de impulso o de inicio de carrera y una zona de entrega. Este tipo de competencias se disputan en dos distancias: 4 x 100 y 4 x 400.
17ºSESIÓN-22/11/19
Hoy como estaba lloviendo nos hemos quedado en la clase y los grupos que quedaban han expuesto la teoría y el próximo día expondrán los ejercicios.han expuesto las Carreras de Vallas,
Las carreras de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal (o plástico y vidrio) llamadas vallas.1 Las distancias de las carreras de vallas, así como las alturas de las propias vallas, varían según la distancia de la prueba, el sexo y la edad de los atletas.
Al ser carreras de velocidad su paso requiere de una buena técnica para pasar la valla, sin tirarla ni salirse de la calle, lo más rápido posible sin perder estabilidad ni velocidad y continuar la carrera para atacar la siguiente. La técnica para pasar suele ser la misma para las carreras más cortas que para las largas atacando la valla con una pierna estirada en dirección a la misma e impulsando con la otra haciendo una rotación del tronco y ayudándose de los brazos se recoge la otra por encima de la valla, el primer contacto con el suelo una vez pasada la valla se hace con el pie de ataque que continua la carrera para atacar la siguiente.
Los Lanzamientos,
Un lanzamiento es la acción de utilizar la fuerza para arrojar algo o impulsarlo de un lugar de origen a otro más lejano. Normalmente esta actividad requiere un movimiento realizado con la fuerza física de quien lo realiza. Sin embargo, es un término que se puede utilizar en diferentes contextos. Algunos de ellos le aportan un significado que se aleja de la idea de movimiento físico.
Lanzamiento de peso
Es una de las cuatro pruebas de atletismo en las que el lanzamiento es la base de la obtención de puntuación.
Esta consiste en arrojar una bola de acero sólido por el aire lo más lejos que el deportista pueda. Este deporte tiene su origen en los juegos olímpicos que se celebraban en Grecia en la época de antes de cristo.
Lanzamiento de disco
Igual de antiguo que los dos anteriores, es un deporte que se practicaba ya desde los tiempos anteriores al nacimiento de Cristo.
Para este lanzamiento se utiliza un artilugio con forma de disco circular. El objetivo es el mismo, que el deportista lo arroje lo más lejos posible dentro de un ángulo de 35 grados marcado en el suelo.
Lanzamiento de jabalina
Antes de pasar a ser una modalidad deportiva, la jabalina era utilizada como un arma de guerra y de caza.
Es un objeto largo y delgado terminado en una punta algo redondeada el cual se dispara con la mayor fuerza física posible de los atletas, con el fin de que llegue lo más lejos posible y se clave en el suelo.
Y por último los Saltos,
Esta prueba está más que clara en el nombre; en el salto en largo, el atleta corre por un carril hasta llegar a una marca, momento en el cual y sin pisar la línea intenta saltar lo más lejos posible de esta línea.
La prueba consiste en dar tres saltos por atleta donde los 7 mejores pasan a una ronda final, y en donde se vuelve a realizar otros 3 saltos más por atleta.
Salto de altura
En este tipo de salto el atleta tiene como reto saltar sobre una barra o varilla horizontal que reposa sobre dos bases de dos montantes verticales sin tocar la barra. La varilla o barra puede ser triangular o circular. Si es triangular, los lados miden 30 mm., su largo es de 3.66 a 4 metros y pesa unos 2 kilogramos. Esta barra es denominada listón. Como soporte, se coloca una colchoneta detrás para que el atleta no se lastime en la caída.
Este tipo de salto está disponible en la categoría masculina desde los juegos olímpicos de Atenas en 1896. Seguido, la categoría femenina entra a estar disponible en el programa oficial de los juegos olímpicos, en los juegos de Ámsterdam de 1928.
En esta modalidad el atleta toma impulso y aborda una tabla de despegue en máxima velocidad, cayendo luego en una fosa de saltos que consta de 9 metros de largo y suelo blando. Se toma la huella más próxima a la tabla de despegue al punto de caída para medir el salto.
Una de las características de este salto es que se realiza al aire libre y el competidor consta de 3 saltos, de los cuales los ocho mejores pasarían a una segunda ronda, que consta de 3 saltos más. El salto con la medición más larga es el que se toma en cuenta.
Este tipo de salto está disponible en la categoría masculina y femenina desde los juegos olímpicos de Atenas en 1896.
Los records mundiales de este tipo de salto son los siguientes:
- En categoría masculina: salto de 8.95 metros, atleta Mike Powell, en Tokio en fecha 30 de agosto de 1991.
- En categoría femenina: salto de 7.52 metros, atleta Galina ChistyaKova, en Ucrania, en fecha 22 de mayo de 1988.
Los records olímpicos de este tipo de salto son los siguientes:
- En categoría masculina: salto de 8.90 metros, atleta Bob Beamon, en Ciudad de México, en fecha 18 de octubre de 1968.
- En categoría femenina, atleta Jackie Joyner-Kersee, en Seúl, en fecha 29 de septiembre de 1988.
Salto de Pértiga
En este tipo de salto tiene como objetivo saltar sobre una barra transversal en máxima altura con ayuda de una pértiga o garrocha larga o gruesa. Debe tomar impulso y al final del trayecto debe meter la garrocha en el cajón de impulso.
La garrocha o pértiga mide de 4 a 5 metros de largo y su composición puede ser de fibra de carbono o fibra de vidrio.
Para esta competición se dispone de 3 intentos de salto, este puede ir aumentando dependiendo de las reglas específicas de cada prueba, en caso que realicen 3 saltos nulos de manera consecutiva, quedan eliminados.
18ºSESIÓN-26/11/19
Hoy han expuesto los ejercicios de los grupos de la semana pasada y el grupo que queda es el de los saltos. Y a el próximo día expondrá.
19ºSESIÓN-29/11/19
Hoy hemos hecho deporte libre porque antes de bajar nos explicar otra vez como hacer la preguntas, para los que se la habían mandado mal. El examen lo ha cambiado para el Viernes 13 de Diciembre.
18ºSESIÓN-3/12/19
Hoy han expuesto el grupo de los saltos los ejercicios y como sobraron 10 minutos hicimos deporte libre.
19ºSESIÓN-10/12/19
Hoy hemos hecho deporte libre el próximo día haremos el examen.
